Jeg har tenkt mye på ro. Og tankene har endret seg over tid. I lang tid jaget jeg følelsen av ro og kunne være desperat etter å få døyvet uroen som preget meg. Hver gang jeg tenkte at jeg hadde fanget den, mistet jeg den like fort. Det eneste som skulle til var en lyd jeg ikke kunne kontrollere, et ubehag som snek seg inn, en bekymring, en relasjon som begynte å skjelve, en kløe, et utsagn fra noen. Hva som helst kunne det egentlig være. Felles for alt var at det var utenfor min kontroll - men jeg var den som tillot denne forstyrrelsen å spille førstefiolin. Og jeg - ble bare med på valsen.
Langsomt fikk jeg lære hva ro egentlig er, og hvordan den alltid ligger der, under all uro. Jeg lærte måter å øve meg på å få kontakt med den, og skjønte etterhvert at jeg kan innta et annet perspektiv til uro. Og dermed lagde den mindre støy. Veien inn til ro ble åpnere, kortere, og etterhvert mer automatisert.
Det er ganske forenklet fremstilt, men i hovedtrekk er det sånn det har vært for meg. Tilgjengeligheten til denne roen er avhengig av energi. Og for de fleste av oss som har strevd med uro og energiløshet i kombinasjon er det ganske kronglete å finne veien ut av. Men det er fullt mulig.
Roen befinner seg på innsiden av deg, under all uro, all støy. Og i dag kan jeg egentlig når som helst vende meg inn til den og føle forankring, trygghet og tillit. Men dette er en ferdighet jeg har måttet øve på - selv om jeg i utgangspunktet er født med den.
Jeg har lært å aktivt hvile, stilne sinnet. Jeg har lært hvordan kroppen rent fysiologisk henger sammen og at kroppens systemer har et samspill vi bare kjenner omrisset av enda. Jeg har lært hvordan vi kan gå opp nye spor i hjernen og rett og slett endre mønstre og vaner og kvitte oss med de uhensiktsmessige.
All mindfulnesspraksis, yoga og meditasjon er en måte å øve seg på. Vi underviser i eldgamle praksiser for oppmerksomhet, pust og kroppslig nærvær, kombinert med nyere helsevitenskap og forskning på hvordan hjernen og kroppen påvirker hverandre gjennom nevroplastisitet, stressregulering og bevegelse. Hvis du synes dette høres interresant ut er du hjertelig velkommen inn i vårt univers.
Vi har lansert nye nettsider og har allerede åpnet for påmeldiing til høstens kurs på Mederi. I hele Mai får du hele 20% rabatt på alle høstens kurs på Mederi.
Bruk rabattkoden hurrabatt og vær først ute med plass - koden gjelder i hele mai!
God helg og hurra for 17.mai - Lene
Du kan gjerne svare på denne mailen dersom noe i den vekker spørsmål eller en annen respons.
Om du har ønsker til hva vi skal tilby mer av på Mederi, eller noe du vil jeg skal skrive mer om i nyhetsbrevene vil jeg gjerne vite det. Svaret ditt lander direkte i min personlige innboks, og jeg blir veldig glad for tilbakemeldinger fra deg.